简单又漂亮的心理健康手抄报模板教程

来源：天天手抄报网

2022-11-04

编辑：小天

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为更好地宣传和普及心理知识，关注心理健康，掌握必要的心理调适方法和技能，培育积极的心理品质，营造出悦纳自我、健康成长，共同创建心理健康的良好氛围，小天今天准备了心理健康手抄报的模板教程，大家跟我学起来吧。

心理健康手抄报怎么画

1、首先，在左上角写上“心理健康”的文字内容，下面画一只暴躁的大熊猫，右下角画一只开心的小狗，右上角画一只伤心哭泣的小猫咪，小猫咪旁边画一些小花花，中间画上三个文字框。

2、文字框中间画上小横线，横线的宽窄可以根据我们后期要写的文字多少，自行掌控。

3、给文字框画上颜色，接着给大熊猫，小猫，小狗都画上颜色，最后是小花花和爱心也画上鲜艳的颜色。

4、“心理健康”的文字外围描个边边，爱心和花花上用白色笔画出高光，这样会看上去更立体，最后把画面涂满颜色，这幅手抄报就画好了。

（天天手抄报原创手抄报模板，未经授权不得转载）

心理健康手抄报怎么写

画完了手抄报，我们还要在上面写上和心理健康相关的文字内容，如果不知道写什么，可以参考以下小天给大家整理的文字素材。
一、小学生心理健康的标志
智力发育正常、喜学爱问、情感丰富、情绪开朗、行为活泼而有一定的自我控制能力；合群、乐群、能适应集体生活，能与同伴友好相处等等。
二、小学生心理问题的主要表现
1、狭隘：即斤斤计较，心胸太狭窄，不能容人也不理解别人，对小事也耿耿于怀，爱钻牛角尖。
2、嫉妒：当别人比自己好时，表现出不自然、不舒服甚至怀有敌意，更有甚者竟用打击、中伤手段来发泄内心的嫉妒。
3、敏感：即神经过敏，多疑，常常把别人无意中的话、不相干的动作当作对自己的轻视或嘲笑，为此而喜怒无常，情绪变化很大。
4、失落：小学生抱有许多的幻想，希望将其变为现实，他们会付出种种努力甚至刻意追求，当这种需求持续得不到满足或部分满足，就产生了失败感。
5、自卑：对自己缺乏信心，以为在各方面都不如别人，无论是学习上，还是在生活中，总把自己看得比别人低一等，这种自卑严重影响了自己的情绪。
6、叛逆：小学生正处于成长过渡期，独立意识和自我意识日益增强，迫切希望摆脱大人的监护。同时，为了表现自己的与众不同，易对任何事情持批判的态度。
三、学生可以这样做
1、呼吸放松
（1）吸气、缓慢并深深地吸气，约4秒钟使空气充满胸部。呼吸应均匀、舒适而有节奏；
（2）抑制呼吸，把空气吸入后稍加停顿；
（3）呼气、要自然而然地，慢慢地把肺底的空气呼出来。注意放松的节拍和速度。
2、思维转换
没有最糟糕的事情，只有最糟糕的看法，只要改变糟糕的看法，就能改变糟糕的应对方式，从而取得乐观的结果。在面对压力出现焦虑时，要学会时刻提醒自己，把注意力从消极方面转化到积极有意义的方面来。心情自然会豁然开朗。
3、能量发泄
不良情绪是一种负能量，不能适当地发泄，容易影响心身健康。所以，在不良情绪困扰我们的时候，在适当的时机，该哭时应该大哭一场，心烦时可以找好朋友倾诉和吐槽；情绪低落时，可以唱唱欢快的歌。
4、音乐调节
医学表明：多听音乐能调整神经系统的机能，解除肌肉紧张，消除疲劳，改善注意力，增强记忆力、消除抑郁、焦虑、紧张等不良情绪。

简单又漂亮的心理健康手抄报模板教程

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