健康手抄报简单又漂亮模板教程，健康手抄报内容资料怎么写

　　生活中有非常多关于健康的科普知识，有一些我们经常忽视的健康问题，同学们可以做一张健康手抄报，自己做的过程中对健康有更加深刻的了解，生活中那种不好的习惯也需要改一改，今天小天老师教你画一幅简单又漂亮的健康手抄报，快学起来!

　　简单又漂亮的健康手抄报怎么画

　　1、首先在顶部写上“健康”当标题，可以给标题做个创意的设计，这样看起来也会更漂亮。

　　2、在底部画上一个洗手池，洗手池旁边画上水龙头，中间画上一位戴着帽子正在洗手的小男孩。

　　3、左下角画上一个小小的气泡边框，右侧画上一个大大的方形边框，在边框的上方画上一个彩虹桥。

　　4、左上角画上一个圆形的边框，在边框上画上云朵和小太阳，右下角画上向日葵，中间画上小花做点缀，这样手抄报线稿就完成了。

　　5、下面开始上色，标题用红色和黄色涂，人物的衣服用黄色涂，外边框用黄色涂，中间的边框用粉色和橙色涂，太阳用黄色和红色涂，最后在中间画上格子线，整理一下，那么这幅好看的健康手抄报就完成啦!

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　　健康手抄报内容怎么写

　　有不少同学在画完关于健康的手抄报之后不知道里面的内容应该写什么，其实可以写一些关于健康的小常识，比较适合填充进手抄报中的。

　　1、常吃宵夜，会得胃癌，因为胃得不到休息;吃太饱会睡不着，引起失眠问题，摄入过油腻食物，容易堆积脂肪，引起发胖。

　　2、鸡蛋胆固醇比较高，每天吃多少鸡蛋要因人而异，年轻人可以吃多点，中老年人以每天不超过1个为宜。

　　3、晚上睡觉前不要喝茶，因为茶中含有一种叫生物碱的成分，人们将这种物质吸收后，会使神经系统兴奋，导致晚上睡不着觉，所以睡前不宜喝茶。

　　4、吃水果最好在饭前半小时至一小时或饭后一小时至两小时。

　　5、减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物。每天摄取新鲜的蔬菜与水果。每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。每天摄取均衡的饮食，不过量。

　　6、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯减缓衰老。适当服用催眠药有利健康。最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点。

　　7、腹部呼吸：平躺在地板上，面朝上，身体自然放松，紧闭双目，呼气，把肺部的气体全部呼出，腹部鼓起，然后紧缩腹部，吸气，最后放松，使腹部恢复原状。正常呼吸数分钟后再重复这一过程。

　　8、早上醒来，先喝一杯淡盐水，预防结石。

　　9、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠、胃痛。

　　10、很多人认为，天天喝水八大杯对身体好。其实这是一个常识性的错误。专家指出，不一定每天必须喝足八杯水，喝太多水也会对身体带来麻烦，喝水量因人而异。