6月6日全国爱眼日，爱眼护眼预防近视手抄报教程

来源：天天手抄报网

2023-05-28

编辑：小天

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每年的6月6日是我国的全国爱眼日，老师需要和学生们讲解爱护眼睛的重要性，告诉学生们如何爱眼护眼、预防近视，那么今天就让我们一起画一幅爱眼护眼预防近视手抄报吧。

爱眼护眼预防近视手抄报怎么画

1、首先在画面的正上方写上“爱眼护眼”的文字，接着在左右两侧画上正在做眼保健操的男同学和女同学，接着在画面的下方画上树叶、小草和花朵。

2、画面的正中间画一个大大的眼镜型文字框，文字框内画上小横线，最后给爱眼护眼的文字外侧画上一个标题框框。

3、首先“爱眼护眼”的文字涂成深绿色，标题框涂成浅绿色，再把男同学和女同学的头发、皮肤、服饰画上颜色，最后给画面下方的花草画上绿色和彩色。

4、画面的背景画成浅粉色，眼镜文字框画成浅黄色，最后给上下左右的测视力的图案，还有眼睛涂成黑色，这样我们这幅爱眼护眼的手抄报就画好了。

爱眼护眼预防近视手抄报文字怎么写
手抄报画好之后，我们还需要在上面写上与爱眼护眼相关的文字内容，我们可以写眼睛所需要的营养，怎么预防近视。以及爱言口号等，不会写的同学可以参考以下文字素材。
一、眼睛所需要的营养
花青素，能有效预防白内障。富含花青素的食物有蓝莓、黑莓、樱桃、茄子、红石榴、紫米等。
β胡萝卜素，能有效预防夜盲症。β胡萝卜素可以在体内转变成维生素A。因此，含β胡萝卜素的果蔬是维生素A的良好来源。维生素A是构成眼感光物质的重要原料，维生素A充足，可增加眼角膜的光洁度，使眼睛明亮有神。富含β胡萝卜素的食物：胡萝卜、菠菜、南瓜、红薯、花椰菜、芒果等。
视力更清晰：DHA。眼球中的视网膜和视神经含有丰富的DHA。富含DHA的食物：深海鱼，如鲑鱼、三文鱼等。
延缓眼睛衰老：维生素E。维生素E具有很强的抗氧化性，它能减少眼球中的自由基，延缓眼睛老化。富含维生素E的食物：杏仁、葵花籽等。
二、怎么预防近视
1、光线充足
光线要充足舒适，（光线太弱，字体看不清楚，就会越看越近视）。
2、反光要避免
书桌应有边灯装置，其目的在减少反光，以降低对眼睛的伤害。
3、阅读时间勿太长
无论做功课或看电视，时间不可太长，每一小时左右休息片刻为佳。
4、坐姿要端正
不可弯腰驼背，靠得很近或趴着做功课，这样易造成睫状肌紧张过度而引起疲劳，进而造成成近视。
5、看书距离应适中
书本与眼睛之间的标准距离以30公分为准，且桌椅的高度也应与身体相适应，不可勉强将就。
6、看电视距离勿太近
看电视时应保持与电视画面对角线六至八倍的距离，每一小时应休息片刻为宜。
7、睡眠不可少，作息有规律
睡眠不足身体易疲劳，易造成假性近视。
8、多做户外运动
经常眺望远处放松眼肌，防止近视，与大自然多接触，青山绿野有益于眼睛的健康。
9、营养摄取应均衡
不可偏食，应特别注意维生素B类（胚芽菜、麦片、酵母）之摄取。
三、爱眼护眼口号
1、加强全民爱眼意识,提高民族健康素质、动员社会各界力量，共同关心人们的眼睛
2、视力1.5不等于没有视疲劳
3、儿童斜、弱视,切莫错过6岁以前最佳矫治年龄
4、孩子总眯眼，尽早去查眼
5、青光眼可致盲,早期防治极重要
6、任何水晶眼镜对眼睛都有害
7、不合格眼镜已成公害

6月6日全国爱眼日，爱眼护眼预防近视手抄报教程

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