健康手抄报怎么画简单又漂亮，一步一步教你画关注健康的手抄报

　　健康是生命之本，也是享受生活的基础，若是在生活中察觉到身体不适，要及时就医，以免加重身体负担，在日常生活中，我们也要勤加锻炼、合理搭配饮食，不熬夜、不暴饮暴食，将健康维持在一个稳定的状态，下面小编给同学们准备了健康手抄报，一起来看看怎么画吧。

　　健康手抄报画法教程

　　1、首先在画面左下角画一双手，作出托举状，中间是一个漂亮的心形。

　　2、在画面右下角写上“健康”的文字内容，并在后面画上大片茂盛生长的草丛，树叶、小草等。

　　3、在上方左右两边空白的地方各画一个文字框，左边文字框边缘画上鲜花、草丛、树叶等元素，右边文字框上方画上漂亮的枝条。

　　4、一起上色吧!手涂上肤色，爱心用红色涂，并在里面画上心跳图线条。

　　5、文字用黄色涂，圆形背景涂红，草丛涂绿色和青色，小草、树叶也都涂绿。

　　6、左边文字框边缘涂黄，花朵涂粉色，右边文字框的枝条涂绿，花朵涂紫色和粉色，上部背景涂粉，整理一下画面，画上格子线，健康手抄报就完成了。

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　　健康手抄报怎么写

　　健康手抄报画好啦，是不是非常简单，又十分好看呢，同学们想不想在里面填写上文字，可以写饮食健康小常识、健康的宣传标语等，都是非常合适的哦。

　　一、饮食健康小常识

　　1、常吃宵夜，会得胃癌，因为胃得不到休息;吃太饱会睡不着，引起失眠问题，摄入过油腻食物，容易堆积脂肪，引起发胖。

　　2、鸡蛋胆固醇比较高，每天吃多少鸡蛋要因人而异，年轻人可以吃多点，中老年人以每天不超过1个为宜。

　　3、晚上睡觉前不要喝茶，因为茶中含有一种叫生物碱的成分，人们将这种物质吸收后，会使神经系统兴奋，导致晚上睡不着觉，所以睡前不宜喝茶。

　　4、吃水果最好在饭前半小时至一小时或饭后一小时至两小时。

　　5、减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物。每天摄取新鲜的蔬菜与水果。每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。每天摄取均衡的饮食，不过量。

　　6、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯减缓衰老。适当服用催眠药有利健康。最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点。

　　7、腹部呼吸：平躺在地板上，面朝上，身体自然放松，紧闭双目，呼气，把肺部的气体全部呼出，腹部鼓起，然后紧缩腹部，吸气，最后放松，使腹部恢复原状。正常呼吸数分钟后再重复这一过程。

　　8、早上醒来，先喝一杯淡盐水，预防结石。

　　9、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠、胃痛。

　　10、很多人认为，天天喝水八大杯对身体好。其实这是一个常识性的错误。专家指出，不一定每天必须喝足八杯水，喝太多水也会对身体带来麻烦，喝水量因人而异。

　　二、健康标语

　　1、健康身体最重要，保健常识应知晓。

　　2、药补食补，不如心补。

　　3、文明依赖修养，健康依靠坚持，环境有赖自觉。

　　4、膳食营养，一生健康。

　　5、健康二字值千金，定期检查齐放心。

　　6、健康，随烟而逝;病痛，伴烟而生。

　　7、笑口常开，青春常在。

　　8、健康久久，幸福久久，未来长长久久。

　　9、健康意识常有，幸福生活恒久。

　　10、参天大树生长之于毫厘，健康体魄重卫生之点滴。