健康知识我知道手抄报详细步骤教程，如何绘制好看的健康知识手抄报

　　健康的体魄，是享受生活的基础，但是在我们生活中，往往有很多人不关注健康问题，经常吃的过于油腻、熬夜、缺乏运动等，这都会对健康造成是不利影响，因此小编特意带来了健康知识手抄报，让我们一起动手画一画，了解更多健康相关的知识吧。

　　怎么画健康知识手抄报

　　1、首先在画面中写上“健康知识”文字内容，并给文字画上方框，右下方画一个卷发、拿着病历本的医生。

　　2、左下方画出大片云朵，上面画上星星、纸飞机等元素，人物后方画上大片的草丛，再在上面画一个文字框，边缘画上水果装饰。

　　3、天空漂浮着白云，文字框下方画上几根枝条，有一只小鸟在放声歌唱，右边继续画一个圆形文字框，补充圆点、星星、花朵等。

　　4、来上色吧!标题方框边缘涂紫色，医生头发涂褐色，穿着蓝色的衣服，棕色的裤子，病历本用绿色涂。

　　5、文字涂黄色和红色，云朵涂蓝，星星涂黄，纸飞机用绿色和深蓝色涂，草丛涂成绿色。

　　6、左右两边的云朵用黄色涂，枝条涂绿，鸟儿涂黄，文字框的线条用蓝色和红色加深，水果涂红，整理一下画面，画上格子线，健康知识手抄报就完成了。

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　　健康知识手抄报文字资料

　　健康知识手抄报画好啦，是不是非常好看呢，有同学还想在里面填写上相关文字，但是又不知道从何下手，不要担心，下面小编整理归纳了一部分资料，可以看一看，选择感兴趣的誊抄进去。

　　一、饮食健康小常识

　　1、常吃宵夜，会得胃癌，因为胃得不到休息;吃太饱会睡不着，引起失眠问题，摄入过油腻食物，容易堆积脂肪，引起发胖。

　　2、鸡蛋胆固醇比较高，每天吃多少鸡蛋要因人而异，年轻人可以吃多点，中老年人以每天不超过1个为宜。

　　3、晚上睡觉前不要喝茶，因为茶中含有一种叫生物碱的成分，人们将这种物质吸收后，会使神经系统兴奋，导致晚上睡不着觉，所以睡前不宜喝茶。

　　4、吃水果最好在饭前半小时至一小时或饭后一小时至两小时。

　　5、减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物。每天摄取新鲜的蔬菜与水果。每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。每天摄取均衡的饮食，不过量。

　　6、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯减缓衰老。适当服用催眠药有利健康。最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点。

　　7、腹部呼吸：平躺在地板上，面朝上，身体自然放松，紧闭双目，呼气，把肺部的气体全部呼出，腹部鼓起，然后紧缩腹部，吸气，最后放松，使腹部恢复原状。正常呼吸数分钟后再重复这一过程。

　　8、早上醒来，先喝一杯淡盐水，预防结石。

　　9、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠、胃痛。

　　10、很多人认为，天天喝水八大杯对身体好。其实这是一个常识性的错误。专家指出，不一定每天必须喝足八杯水，喝太多水也会对身体带来麻烦，喝水量因人而异。

　　二、健康标语

　　1、健康身体最重要，保健常识应知晓。

　　2、药补食补，不如心补。

　　3、文明依赖修养，健康依靠坚持，环境有赖自觉。

　　4、膳食营养，一生健康。

　　5、健康二字值千金，定期检查齐放心。

　　6、健康，随烟而逝;病痛，伴烟而生。

　　7、笑口常开，青春常在。

　　8、健康久久，幸福久久，未来长长久久。

　　9、健康意识常有，幸福生活恒久。

　　10、参天大树生长之于毫厘，健康体魄重卫生之点滴。