画一幅漂亮的健康手抄报，一二三年级健康手抄报图片教程模板

　　“身体是革命的本钱”，只有拥有一个健康的身体，才能更好地去学习、去享受生活，若是平时有不舒服的情况，也要及时就医，早日恢复健康，今天小编就教大家画好看的健康手抄报，在动手的过程中了解更多健康知识。

　　健康手抄报怎么画简单

　　1、首先在画面中写上“健康”的文字内容，再给文字画上波浪形的边框，右下方是一个拿着病历本，脖子上挂着听诊器，看起来十分专业的女医生。

　　2、在医生的脚下画出土地轮廓，后面是几栋紧挨着的医院，在中间一栋建筑物的上部画上“十”字标记。

　　3、左边画上一个小狗形状的可爱边框，下方画上草丛、花朵，右边画上波浪形边框，再在画面中画星星、月亮、枝条等元素。

　　4、开始上色吧!将医生的头发涂棕，外套用蓝色涂，裤子涂褐色，病历本涂黄，脸颊画上腮红。

　　5、地面涂绿，左上角也涂绿，文字用红色和黄色涂，文字背景涂蓝色，两边边框线条分别涂棕色和蓝色、粉色。

　　6、继续将左边的草丛涂绿，花朵涂红，医院大楼用红色、蓝色涂好，整理一下画面，在文字框里面画上格子线，健康手抄报就完成了。

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　　健康手抄报文字写什么

　　将健康手抄报画好之后，肯定还有很多同学想在里面填写上文字，写一些饮食健康小常识、健康标语等内容都是非常合适的，还能让大家更关注健康问题。

　　一、饮食健康小常识

　　1、常吃宵夜，会得胃癌，因为胃得不到休息;吃太饱会睡不着，引起失眠问题，摄入过油腻食物，容易堆积脂肪，引起发胖。

　　2、鸡蛋胆固醇比较高，每天吃多少鸡蛋要因人而异，年轻人可以吃多点，中老年人以每天不超过1个为宜。

　　3、晚上睡觉前不要喝茶，因为茶中含有一种叫生物碱的成分，人们将这种物质吸收后，会使神经系统兴奋，导致晚上睡不着觉，所以睡前不宜喝茶。

　　4、吃水果最好在饭前半小时至一小时或饭后一小时至两小时。

　　5、减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物。每天摄取新鲜的蔬菜与水果。每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。每天摄取均衡的饮食，不过量。

　　6、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯减缓衰老。适当服用催眠药有利健康。最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点。

　　7、腹部呼吸：平躺在地板上，面朝上，身体自然放松，紧闭双目，呼气，把肺部的气体全部呼出，腹部鼓起，然后紧缩腹部，吸气，最后放松，使腹部恢复原状。正常呼吸数分钟后再重复这一过程。

　　8、早上醒来，先喝一杯淡盐水，预防结石。

　　9、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠、胃痛。

　　10、很多人认为，天天喝水八大杯对身体好。其实这是一个常识性的错误。专家指出，不一定每天必须喝足八杯水，喝太多水也会对身体带来麻烦，喝水量因人而异。

　　二、健康标语

　　1、健康身体最重要，保健常识应知晓。

　　2、药补食补，不如心补。

　　3、文明依赖修养，健康依靠坚持，环境有赖自觉。

　　4、膳食营养，一生健康。

　　5、健康二字值千金，定期检查齐放心。

　　6、健康，随烟而逝;病痛，伴烟而生。

　　7、笑口常开，青春常在。

　　8、健康久久，幸福久久，未来长长久久。

　　9、健康意识常有，幸福生活恒久。

　　10、参天大树生长之于毫厘，健康体魄重卫生之点滴。